ВТІЛО. Простір сучасної тілесності.
ВТІЛО — це захід, який збирає під одним дахом різні підходи до роботи з тілесністю в ключі прийняття і чутливості до власних потреб і станів.
- 10 занять, кожне з яких — мікс теорії та практики.
- 10 викладачів-практиків.
- 4 паралельні простори: простір піклування, простір руху, лекторій та простір арт-регуляції. І діятиме фудкорт.
Ми занурюємося у власний рух, щоб потурбуватися про себе, наповнитися ресурсом, віднайти сенси. Це можливість присвятити собі час та дати простір в підтримуючій спільноті.
Розклад події:
10:30 - 11:00 Коло-відкриття
11:00 - 12:30 Перший блок занять:
🔹Орієнтація на задоволення. Рухове дослідження. (Ірина Білобородова — тілесна терапевтка та фотографиня. Досліджує тіло з терапевтичного, танцювального та візуального погляду. У своїй роботі поєднує тілесно-орієнтовані підходи з мистецькими практиками, працює індивідуально та в групах понад 14 років.)
Заняття базується на простих рухових практиках, натхненних напрямками butoh, gaga та BMC. У центрі — якість уваги та орієнтація на мікро-задоволення, що допомагають підтримувати нервову систему, розвивати здатність до саморегуляції та безпечно розширювати зону комфорту. Ми рухаємось кожен окремо, досліджуючи власний рух, відчуття та тілесні імпульси.
🔹Метод Фельденкрайза при роботі з хронічним болем. (Олександр Матюша — фізичний терапевт, сертифікований практик методу Фельденкрайза.)
На майстер-класі ви дізнаєтесь, що таке реакція хвороби, а також про взаємозвʼязок болю, напруги, тривожності, депресивних епізодів і панічних атак. Та про те, як ви можете допомогти собі за допомогою методу Фельденкрайза при цих станах.
🔹Самомасаж обличчя, як терапевтична практика. (Яна Поперняк - лікар, холістичний косметолог з досвідом більше 8 років, спеціаліст китайської медицини та масажних технік по роботі з обличчям.)
На майстер-класі ми навчимось відпускати напругу з шиї, щелепи, очей та голови. Приберемо спазми в грудній клітині за допомогою роботи з діафрагмою, що дуже гарно дасть поштовх для краси та молодості нашого обличчя. А також зробимо вправи, котрі пролонгують нашу молодість та простимулюють вироблення колагену.
12:30 - 12:45 Перерва
12:45 - 14:15 Другий блок занять:
🔹Технологія заземлення. (Христина-Марія Слободянюк - незалежна українська мисткиня. Артистка, кураторка, викладачка.)
Через поєднання різних підходів до танцю, таких як - соматична практика, техніка сучасного танцю, animal movement, flying low та танцювальна імпровізація - я досліджую стан заземлення, як взаємодію систем у тілі людини. Клас поєднує повільний медитативний та активний динамічний рух. Працюємо з фокусом уваги, аналізуємо відчуття, вербалізуємо досвід
🔹Груповий спів як ресурс: вокальне коло імпровізації. (Валентина Левченко — співачка, фасилітаторка вокальних кіл і музичних ретритів.)
Вокальне коло — простір для дослідження голосу та ритму як інструменту підтримки, свободи та вираження. Практика підходить для людей з будь-яким вокальним досвідом — або без нього взагалі.
🔹 Як дружити зі своєю нервовою системою. (Таранова Катерина - соматична викладачка, практик методу Фельденкрайз, психолог, коуч пост-травматичного зростання та мисткиня.)
Заняття, де ми розберемо, як працює наша нервова система, через рухову практику зрозуміємо, яку “мову” вона сприймає, як її слухати і як із нею домовлятися. Це потрібно для того, щоб краще відчувати себе.
14:15 - 15:15 Обід
15:15 - 16:45 Третій блок занять:
🔹Архетипи часу. (Олена Одінцева - танцювально-рухова терапевтка, аналітично орієнтована психологиня, викладачка сучасного танцю, членкиня УААП, УСП, УАТРТ, власниця центру Freebody. Веде практику більше 17 років.)
Чи знаєте ви, що час буває різний? Ми дослідимо символічну складову часу. Подивимось, як Кронос (лінійний час, дедлайни, очікування, поглинання), Кайрос (точку щасливої миті, вдалий момент), Еон (це час вічності, який не має початку і кінця, зв’язок із чимось більшим) та поняття Анамнезис (пригадування, знання та тілесна пам’ять, що зберігає наші особисті міфи) живуть в сьогоденні. Який у нас несвідомий та свідомий зв'язок із ними. Це практика спостереження, рефлексії та дрібки філософії, що пройде через рух та відчуття. Будемо спиратися на танцювально-рухову терапію та аналітичну психологію Юнга.
🔹 Про близькість. (Кріс Шапран - помічниця в розвитку сексуального інтелекту, авторка Лабораторії Грайливості.)
Здається, щоб побудувати близькість, потрібно так багато умов... А що якщо це не так, що якщо близькість і задоволення від контакту можна обрати? Через які процеси тоді доведеться пройти? Як тоді я будую контакт? Пропонуємо в тілесній практиці подосліджувати те, як ми будуємо контакт, що створює близькість та їй заважає. І написати до себе невеличку інструкцію.
16:45 - 17:00 Перерва
17:00 - 18:30 Четвертий блок занять:
🔹Реліз напруги і травми (TRE). (Тетяна Усольцева - співзасновниця Biodynamic Institute, біодинамічна краніосакральна терапевтка, сертифікована TRE провайдерка, реабілітологиня, викладачка Tribal Fusion.)
TRE® - це коли твоє тіло зцілює тебе. Травма може бути дуже складною, але завдяки Методу релізу напруги і травми TRE® ми можемо відновитись, завершуючи захисні реакції (бий/тікай/завмри) без необхідності розповідати травматичні історії.На занятті ми будемо практикуватись запускати терапевтичний тремор - наш природний механізм самозцілення. Вміння зустрічатись із треморною реакцією відкриває широкі можливості саморегуляції та контакту із собою. І TRE® може стати вашою аптечкою для щоденного розвантаження від напруги і стресу.
🔹Масажний джем. (Дем'яненко Андрій — масажист із 14-річним досвідом, фізичний терапевт Першого військового шпиталю, спеціаліст з фізичної реабілітації, йогатерапевт, SPA-майстер і спеціаліст тайського масажу; викладає понад 10 років, автор навчальних програм.)
Ми з вами трішки зануримось у світ Тайського масажу. Будемо під керівництвом Андрія виконувати базові масажні прийоми. Тим самим вчитися слухати і чути тіло партнера, його потреби чи обмеження.Працюватимемо в парах де кожен зможе і зробити масаж і побути моделлю.
18:30 - 18:40 Перерва
18:40 - 20:00 Коло-закриття та джем.
🔹 Медитативний звуковий імпровізаційний джем — м’який, медитативний простір для інтеграції досвіду дня. У програмі буде живе імпровізаційне звучання з можливістю для учасників долучитися або просто слухати. Декілька колискових пісень як спосіб заспокоєння, видиху та м’якого завершення дня.
🔹Також протягом всього дня буде працювати Простір Арт-регуляції: будуть фарби, в тому числі фарби, зварені з натуральних матеріалів. Можна повзаємодіяти з текстурами, не думаючи про результат, просто взяти фарбу і відчути, як вона ллється, відчути радість від кольору, кайф імпровізації. Проводити його буде художниця, майндфулнес-інструкторка, пермакультурна фея - Юля Гехман.
Кількість місць обмежена - 120 учасників.
Квитки:
2000 грн - наступні 50 квитків (ціна на даний момент)
3000 грн - в день події (якщо залишаться місця)
Втілюємось разом!
Як нас знайти:
ЄДРПОУ 3070616314