ВТІЛО - це захід, який збирає під одним дахом різні підходи до роботи з тілесністю в ключі прийняття і чутливості до власних потреб і станів.

- 11 занять: 9 рухових занять, кожне з яких - це мікс теорії та практики та 2 лекції

- 10 викладачів-практиків

- 3 паралельні простори: два для рухових занять та лекторій

Ми занурюємося у власний рух, щоб потурбуватися про себе, наповнитися ресурсом, віднайти сенси. Це можливість присвятити собі час та дати простір в підтримуючій спільноті.

Розклад події:

11:00 - 11:20 Коло - відкриття 

11:20 - 12:50 Перший блок занять: 

🔹Акторська практика: Магія зустрічі (Женя Амадор, актор театру ТОТЕАТР, DSP, Чорний Квадрат, викладач акторської майстерності, куратор курсів в акторській майстерні Міші Кострова, професійний музикант)

Зазвичай в соціальному житті ми зустрічаємося з іншим своєю певною стороною. На занятті ми спробуємо відчути, як проживається зустріч в акторському досвіді. Тут для того, щоб вступити контакт, потрібно спочатку повністю прийняти себе як явище, що має беззаперечне право бути. І потім ми вступаємо в контакт з іншим явищем.Ми будемо досліджувати цей процес, бо саме він народжує спільне творення в моменті.

🔹Пілатес: Пробудження усього тіла. Легкість та контроль (Світлана Дебре, практик пілатесу, хореограф)

На занятті ми будемо відновлювати природню рухливість у суглобах та хребті, навчимось розподіляти рух так, щоб кожен суглоб чи хребець брав участь у русі, оскільки, якщо якийсь сегмент заблокований, то інші перепрацьовують за нього і швидше зношуються. А також ми навчимось робити складні рухи з легкістю.

Pilates — це система, яка навчить вас виконувати повсякденні рухи з мінімальними витратами енергії, додасть вам легкості в тілі та сили.

🔹Лекція-практикум: Стрес та практики саморегуляції (Катя Таранова, травма-едукатор, тілесний терапевт, соматичний викладач, психолог)

Ми розберемося, як стрес впливає на нашу нервову систему, де він живе в організмі та що з цим робити. Попрактикуємо прості техніки саморегуляції (дихання, білатеральна стимуляція, м'язова релаксація) та зрозуміємо принципи їх дії, щоб вони реально почали для нас працювати.

12:50 - 13:00 Перерва

______

13:00 - 14:30 Другий блок занять: 

🔹Сучасний танець: Звичка імпровізування (Настя Рембецька, танцівниця і дослідниця руху)

Зараз викладач зацікавлена у дослідженні стану звички. Як швидко виникає і як формується звичка в тілі, що вільно рухається? Чи можемо ми вважати, що імпровізація - це теж свого роду звичка? Будемо разом спостерігати над цим явищем в танці, рухаючись з партнером і в соло.

🔹Практикум: Втрати і дари (Саша Некіпелова, Доула смерті, блогерка, працює з темами горювання та втрат)

Втрата — це не тільки смерть. Кожна людина за життя зустрічається з різними втратами: більш і менш очевидними. Горювання — це процес проживання втрати, немає правильного чи неправильного горювання, є безпечне та небезпечне. У процесі проживання горя, ми створюємо новий досвід і згодом можемо навіть знайти дари цього досвіду (зміни, нові усвідомлення, цінності, знайомства, тощо). На практикумі у безпечному просторі через контакти з людьми ми будемо досліджувати тему втрат. Щоб звільнитись від напруги, болю, дати місце своїм почуттям, бути побаченим та почутим.

Що буде на практикумі? Безпечний простір, правила безпеки простору, теорія про мету і силу горювання, про дари втрат, практичні вправи на тему втрат і дарів у парах, трійках, міні-групах (розмовні, тілесні, контактні), шерінги у загальному колі.

🔹Остеопатія: Читання тіла (Дмитро Огарко, засновник кліники Ogarko Medical, ортопер-вертебролог, остеопат з 30-ти річним досвідом)

В тілі кожного з нас прописана інформація про те, де в нас прихована головна причина дисфункцій фізичних та психоемоційних. Проаналізувавши мову тіла, можна виявити найефективніший шлях балансування цієї дисфункції за допомогою остеопатичних технік. 

14:30 - 15:10 Обід 

______

15:10 - 16:40 Третій блок занять:

🔹Бодинаміка: Звичайна складність характеру (Вадим Гавриленко, тілесно-орієнтований психотерапевт, травматерапевт, викладач Датського інституту, бодинаміки)

Як характер допомагає спрощувати стосунки. За допомогою бодинамічного підходу (тілесно-орієнтована психотерапія) ми досліджуватимемо як формуються звʼязки між тілом і характером. Як за допомогою уваги до рухів і відчуттів можна знаходити і використовувати переваги свого характеру. Як ці переваги вирішують складнощі у стосунках. Це буде майстерня дослідження, де ми будемо знайомитись з психологічним значенням рухів і вчитись використовувати це для саморегуляції.

🔹Лекція-практикум: Так і Ні. Як створити задоволення (Кріс Шапран, популяризаторка сексуальної освіти, ведуча обіймальних івентів, лабораторій тактильності та плейфайтингу)

Як часто ви робите щось просто тому, що не можете сказати ні? Як часто ви просите про щось суто в своє задоволення? Як часто ви відчуваєте спустошеність чи розчарування у взаємодії? На цьому воркшопі ми знайдемо способи відчувати свої чесні "Так" і "Ні", способи не просто погоджуватися на взаємодію, а створювати досвід, який справді принесе задоволення всім учасникам процесу. А також дізнаємося, чому "Ні" - це справжній подарунок для взаємодії і привід подякувати собі та партнеру.

16:40 - 16:50 Перерва 

______

16:50 - 18:20 Четвертий блок занять: 

🔹Музична терапія традиційною піснею (Віта Костина, викладачка народного вокалу, фольклористка)

Іноді ми не можемо розслабитись, та і несвідомо забороняємо собі це зробити. Але пісня може стати тим каталізатором, який вивільняє стримувані емоції. Свого часу, попри тяжку працю, наші бабусі завжди гуртом співали. Раніше ми не придавала цьому значення, співаємо та й все. Але зараз, співаючи, ми наче вступаємо в складний і глибоко особистий внутрішній діалог, шукаємо відповіді та рішення. Практика вокальної терапії дуже важлива зараз. Бо співати може кожен!

🔹Бодіворк (Ірина Білобородова, тілесний практик, фотограф, культурний менеджер)

Що я можу зробити своїми руками, ногами чи тілом, що б допомогти розслабитися людині поруч? Bodywork - практика, на якій Ірина поділиться своїм особистим набором інструментів, зібраним за 12 років, з різних напрямків роботи з тілом (остеопатія, танцювальні практики, тілесно-орієнтована психотерапія, ребозо). Ви попрактикуєте, як можна підтримати людину в розслабленні і саморегуляції, і відчуєте на собі теж цю підтримку, помінявщись ролями.

18:20 - 18:30 Перерва

______

18:30 - 19:30 🔹 Завершальне коло-концерт: Медитація Рух Письмо 

______

7 квітня, з 11:00 до 19:30

Signal Event Hall: вул. Жилянська, 97

Кількість місць обмежена - 100 учасників

Квитки:

1000 грн - до 31.03

1300 грн - з 1.04 до 6.04

2000 грн - в день події (в разі наявності)

Втілюємось разом!