ВТІЛО — це захід, який збирає під одним дахом різні підходи до роботи з тілесністю в ключі прийняття і чутливості до власних потреб і станів.

- 12 занять, кожне з яких — мікс теорії та практики.

- 12 викладачів-практиків.

- 3 паралельні простори: Простір піклування, Простір руху, Лекторій.

Ми занурюємося у власний рух, щоб потурбуватися про себе, наповнитися ресурсом, віднайти сенси. Це можливість присвятити собі час та дати простір в підтримуючій спільноті.

Розклад події:

10:30 - 11:00 Коло-відкриття

11:00 - 12:30 Перший блок занять:

🔹Цигун (Оля Шакті — практик Цигун та Гун-фу з 13 років)

Практика Цигун через усвідомлений рух, вибудувану структуру і правильне дихання під запит працює з нашою енергією. Цигун дає можливість: дібрати енергії з природних джерел; збалансувати і врівноважити її всередині себе; перейти на якісно інший рівень роботи з увагою; зміцнити структуру тіла; відчути себе в тілі, тут і зараз.

🔹Гра як інструмент адаптації (Анастасія Маврова — embodiment coach, танцюристка, КСТ-терапевт)

Через гру ми можемо повернутися в безпечний простір, відчути тіло, випустити стрес, відновити природний ритм і відкрити нові ресурси. На занятті буде багато цікавих рухових експериментів, які дозволять зануритись у гру: самодослідження або групову взаємодію.

🔹Зняття блоків з обличчя за допомогою самомасажу (Яна Ішуніна — косметолог, спеціаліст масажних технік та лікар китайської медицини)

Поговоримо про взаємозвʼязок накопичених емоцій в тілі та обличчі, зрозуміємо, де в нас залягають спазми, і на практиці навчимось їх прибирати. Як результат: здорове та сяюче обличчя без зморшок та напруження.

12:30 - 12:45 Перерва
______

12:45 - 14:15 Другий блок занять:

🔹Голос як ресурс: вокальне коло імпровізації (Валентина Левченко — співачка, фасилітаторка вокальних кіл і музичних ретритів)

Вокальне коло — простір для дослідження голосу як інструменту підтримки, свободи та вираження. Практика підходить для людей з будь-яким вокальним досвідом — або без нього взагалі.

🔹Самобутність — погляд через тіло на становлення індивідуальності (Вадим Гавриленко — психотерапевт в бодинамічному напрямку.)

Будемо досліджувати експресію у русі і нерухомості, багато разів запитувати «Як?». Через це спробуємо роздивитись, як якість і якості нашого життя втілилися у наших спробах тримати і відпускати себе. І яким чином це може бути корисним для становлення нашої самобутності.

🔹Саморегуляція та ауторегуляція: шлях до сталого посттравматичного зростання (Катерина Таранова — соматичний викладач, психолог, тілесний терапевт, коуч з посттравматичного зростання.)

Говоритимемо про нервову систему і те, що з нею відбувається в умовах стресу, а також як вийти з ситуації, коли вже ніяка саморегуляція не допомагає. Ми зробимо кілька вправ, що підтримують м’яке відновлення нервової системи, розпізнавання ресурсів і розвиток внутрішньої стійкості. В цьому підході ми нарощуємо здатність зустрічатися з важким досвідом — якого в нашій країні і так надміру — не втрачаючи себе, а зберігаючи зв’язок із життям, тілом і підтримкою.

14:15 - 15:15 Обід
______

15:15 - 16:45 Третій блок занять:

🔹Метод Фельденкрайза при роботі з хронічним болем (Олександр Матюша — фізичний терапевт, у реабілітації з 2016 року.)

Ви дізнаєтесь: що таке реакція хвороби; який взаємозвʼязок болю, напруги, тривожності, депресивних епізодів, панічних атак; як допомогти за допомогою методу Фельденкрайза при цих станах.

🔹Танець Буто (Томас Тсе з Гонконгу — митець, куратор та продюсер в театральних колах. Вивчав Буто, і винайшов свій метод "Тілесно-розумового зцілення через танець")

Буто — це японський авангардний танець, що через повільні, гротескні рухи досліджує тілесність, біль і трансформацію. Він виник як мистецька відповідь на жахи війни та атомного бомбардування.Томас передасть власний досвід тренування тіла-розуму, заснований на східних практиках руху та роботі з образами.

🔹Підтримка та турбота під час втрат (Саша Некіпелова — доула смерті, фасилітаторка, спікерка)

Ми познайомимось із теорією про горе, втрати та підтримку, зрозуміємо, яких фраз краще уникати і чому, як можна бережно підтримати близьку людину, яка проживає втрату.

Важливо: втрати — це не тільки смерть, втрати — це також розставання, розлучення, еміграція, кризи, втрати сенсів тощо. На практичній частині ми зробимо вправи про підтримку в парах, в мінігрупах. Ви зможете прямо під час зустрічі дослідити тему підтримки для себе з двох ролей: як той, хто приймає підтримку, і той, хто її пропонує та дає.

16:45 - 17:00 Перерва
______

17:00 - 18:30 Четвертий блок занять:

🔹Повернення в тіло. Тілесно-терапевтична практика з елементами бодіворку (Ірина Білобородова — тілесна терапевтка та фотографиня. У своїй роботі поєднує тілесно-орієнтовані підходи з мистецькими практиками понад 13 років)

Через прості рухові та соматичні вправи ми дослідимо, як зменшити напруження, відновити ресурс і підтримати стан внутрішньої рівноваги. Це робота наодинці та в парах, з чергуванням активної і пасивної ролі, щоб не лише практикувати навички підтримки, а й навчитися приймати її.

🔹Мережа без початку і кінця (Марія Мартос — хореографка, перформерка, викладачка, яка працює в сфері сучасного танцю, соматичних та перформативних дисциплін.)

Мережа тканин (фасцій) в тілі — як опора, як те, без чого не стається жоден рух, як жива розумна система, що зʼєднує і розділяє водночас. Через знайомство з анатомічними та фізіологічними принципами, за допомогою візуальних або кінестетичних матеріалів, підемо у дослідження власного тіла та його способу руху, і, можливо, знайдемо там танець.

🔹Розуміння дисбалансу емоцій та відбудова рівноваги (Володимир Галащук — ветеран, психолог програм відновлення ветеранів.)

Будемо говорити про базові поняття роботи мозку у різних станах. Про травмуючий досвід та його вплив на відчуття ролей у житті. Стане зрозумілішою причина ймовірного емоційного дисбалансу у військових чи ветеранів.

18:30 - 18:40 Перерва
______

18:40 - 19:00 🔹 Коло-закриття

19:00 - 20:00 🔹 Медитативний звуковий імпровізаційний джем — м’який, медитативний простір для інтеграції досвіду дня. У програмі буде живе імпровізаційне звучання з можливістю для учасників долучитися або просто слухати. Декілька колискових пісень як спосіб заспокоєння, видиху та м’якого завершення дня.
______

Також на цей раз в нас буде внутрішній дворик, де можна буде поліпити з глини інклюзивний посуд (для людей з ампутаціями) та помалювати протягом дня.

Буде доступний вегетаріанський фудкорт протягом всього дня зі смачною їжею та напоями.
______

30 серпня, з 10:30 до 20:00
Signal Event Hall: вул. Жилянська, 97
Кількість місць обмежена - 120 учасників

Квитки:
1200 грн - перші 50 квитків
1500 грн - наступні 50 квитків
2000 грн - останні 20 місць

Втілюємось разом!